周末罗浮山、东涌骑行，2 天 350 公里

上周六朋友组织骑车，从深圳到惠州罗浮山吃鸡，正好有空，往返 180 公里。

去之前没找到我的防晒头巾，也没带冰袖，胳膊晒出了几个小水泡，不过并无大碍，没什么不适感。在深圳境内还不错，很多地方有阴凉。到了东莞，路很颠簸，而且没阴凉。到了惠州境内有十几公里的路况很好，但已经到接近中午，阳光太强烈了。而且这段路周围比较荒芜，路边没有卖水的，还好离终点不远了。

去程持续接人，最终出发是 8 个人的队伍。当然也都是休闲骑，能力也层次不齐，不存在什么轮流破风之类的。途中爆胎两个，解锁慢了差点摔倒链条卡住一个，再就是休息挺多，所以速度也相当一般了。第二个爆胎的正是前文提到的十几公里没有阴凉的那段，一方面是太晒了，另一方面是真空胎，所以换胎也很痛苦。还要当时有另外一个朋友开车在附近，这位爆胎的就坐车去目的地了。在等着这位爆胎的朋友的时候，遇到一群骑摩托的，挺帅气的：

中午在罗浮山脚下吃鸡，感觉也还行吧。这家鸡店很大，感觉能坐 100 桌，露天的棚子。

但他们似乎胃口不佳，倒是对可乐情有独钟，一瓶接一瓶的喝。8 个老爷们儿，点了五六只鸡加五六个菜，居然都没吃完，我自己吃了挺多。

考虑到天气太热，吃完饭四点左右温度下降点了才回程。去程 8 个人，其中真空胎爆胎的那位算是机械故障，另有 3 个也说不行了，所以他们 4 个货拉拉回了。我是秉持着只要车不坏，坚决不叫货拉拉，所以骑行回程。回程途中又爆胎一个，到晚上 9 点多才到家。途中我的 Apple Watch 也没电了，所以数据没记录完整，路线也都没保存。借用朋友的图：

路线弄了个 8 字型，因为去程是在松白路集合，所以对我来说是向西绕了。回程有个大佬说从松山湖路好走点，也向西绕了。就当加练 20 公里了。

晚上到家感觉还行，所以周日又斗胆跟另外一个朋友约着去东涌，往返 160 公里。

刚开始的 30 公里还行，状态不错，速度很快。到坪山后，状态严重下滑。到了坪葵路的坡，感觉完全不行了，换最大飞磨上去的。刚过葵冲，感觉肚子饿了。其实早上吃了挺多，可能是前一天骑完晚上回去吃的少，所以尽管早上吃了挺多，还是饿了。坚持到大鹏中心区买了半个西瓜、一包薯片吃了，感觉饱了就继续出发。

可其实状态还是不行。从南澳到东涌的南西路有一个巨长的连续上坡，当感觉上完了的时候，发现前面还是坡，感觉甚为绝望，再想到回程还要反爬，觉得自己肯定是有什么毛病，干啥要来这地方骑车？还是前一天刚骑了 180 公里的情况下。中途真想下来推车，不过最终还是坚持下来，到了坡顶，一路放坡到东涌。

在东涌吃了一大碗炒饭，炒鸡蛋，炒青菜。休息到 4 点，开始返程。东涌到南澳反爬的坡，坡度更大， 但距离短，感觉比来的时候容易点。返程感觉最累的，还是葵冲到坪山的坡，继续磨上去。到了红棉路，感觉又有点状态了， 甚至还能拉扯，创了红棉路从东往西的新记录。就是屁股很痛，骑行裤感觉都粘在屁股上了，很难受。到家又是 9 点左右。

鉴于前一天的经验，去东涌的时候带了手表的充电器，所以自己记录下来了，爬升 1700 多：

看到均速 21.8，爬升差不多前一天是 3 倍多情况下，均速却慢不了多少，看来影响均速最大的原因还是途中休息时间，人越多，事情越多，速度就越慢了。